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物忘れ多くなって

#休日散歩⁡
デジタル漬けのせいか物忘れが多くなってきたような気がする。いやかなり忘れること多いな。⁡
⁡⁡
⁡先日のニュースでも若い人でも認知症外来にやってくるという話を聞いた。⁡
⁡予防策として⁡
⁡リズムがあるものが良いらしい⁡。⁡
⁡散歩⁡
⁡料理⁡
⁡など、⁡
⁡⁡
⁡運動不足もあって⁡
⁡なるべく歩くことを考える。⁡
⁡⁡
⁡更年期障害になり⁡
⁡ひどい症状のときは⁡
⁡駅まで歩けないから自転車⁡
⁡家ではほぼ寝たまま⁡
⁡化粧すら1時間かかる⁡
⁡新聞読めない⁡
⁡やる気無し⁡
⁡集中力なし⁡⁡
⁡ホットフラッシュで汗かくし
本当に大変だった⁡
⁡見た目はそのまんまで⁡
⁡しんどくても周囲からはなかなか理解されにくい。⁡
⁡⁡
⁡ただ⁡ホルモンバランスが崩れやる気無し子ちゃんになって⁡
⁡携帯を触る時間が減った。⁡
⁡⁡
⁡だったら⁡
⁡デジタルデトックス⁡
⁡認知症⁡
⁡とか大丈夫じゃね?⁡
⁡と思われるかもしれないが⁡
⁡⁡
⁡やはり⁡
⁡なんだかんだ携帯は触ってるわけで。⁡
⁡⁡
⁡布団に入る前なんか⁡
⁡あれを調べとかなきゃとか思ってしまう⁡
⁡⁡
⁡携帯は本当にヤバい⁡
⁡が仕事にはかかせないもの⁡
⁡⁡
⁡だから⁡
自分で健康管理なども含め管理しなきゃだなと。⁡
⁡⁡
⁡まずは⁡
⁡体力回復のために⁡
⁡散歩から運動へ。⁡
⁡⁡
⁡#デジタルデトックス⁡
⁡#携帯⁡
⁡#散歩⁡
⁡#健康管理⁡
⁡#サプリメント